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La Ansiedad Generalizada en el adulto se caracteriza por una sensación de preocupación constante basada en la anticipación de acontecimientos futuros. El adulto con Ansiedad Generalizada fue un niño que aprendió que estar preocupado era su forma de conectarse con la vida.

La preocupación es una forma de evitación de la realidad, una excusa ante el miedo a la incertidumbre. Un espíritu de lucha y creatividad anulados por la escucha de continuas quejas, preocupaciones, lamentos del pasado y advertencias inespecíficas de peligro.

El miedo y la evitación: una forma de justificar la queja

Los momentos más críticos que harán que la ansiedad se cronifique tienen lugar en los primeros años de juventud, sin embargo esta ansiedad puede tener su origen en la...

El año nuevo es una oportunidad para deshacerse de las personas tóxicas de tu entorno.

Ya sean compañeros de trabajo, amigos o familiares, es necesario y liberador establecer límites con estas personas tóxicas o eliminarlas por completo de tu vida.

Tipos de personas debemos dejar atrás para este nuevo año.

1. El acosador psicológico

Estas personas tratan de atacarte, te hacen sentir inferior y cuestionan tu percepción de la realidad para que dudes de ti mismo. Así podrán ser ellos quienes lleven las riendas de la relación.

"Al igual que todas las personas tóxicas, los acosadores psicológicos son inseguros. Eso quiere decir que se preocupan únicamente de cubrir sus propias necesidades y que les da igual el bienestar de los demás. Puede que de primeras...

Amarse a uno mismo es sin duda el gran aprendizaje vital que todos los seres humanos hemos de realizar para poder ser verdaderamente felices y disfrutar de una vida plena. Para lograrlo, hemos de aprender de los tres grandes maestros de la autoestima: los padres, la pareja y los hijos.

Como cualquier otro proceso vinculado con el desarrollo espiritual, gozar de una sana autoestima no es un trayecto lineal, sino que se produce en espiral. En ocasiones parece que damos tres pasos hacia delante. Y en otras, dos para atrás. A veces sentimos que levitamos hacia el cielo. Y en otras, que nos hundimos en dirección al infierno… Amarnos a nosotros mismos es un camino sin meta. Es un trabajo diario sin festivos ni días libres. No en vano, el amor es el ali...

Las críticas dirigidas hacia nosotros nos pueden ofender, molestar o incluso generar un estado de ansiedad. Pero podemos desactivar las críticas de manera asertiva, sin perder la compostura y dejando claros nuestros puntos de vista u opiniones.

Entendemos como critica la emisión de un juicio o valoración que se hace de algo o alguien. Aunque tendemos a asociarla con ofensa, insulto o descredito, dependiendo de la intención la podemos considerar "constructiva" si sirve para mejorar o aprender y "destructiva" si pretende dañarnos.

Las críticas destructivas tienen como objetivo hacer daño, y no solo es destructiva por la forma en que se dicen las cosas sino también por la forma en la que inevitablemente se interpretara el mensaje y de cómo lo gestion...

NORUEGA, INVERSIÓN SOCIALMENTE RESPONSABLE

Hoy os dejamos este articulo para que reflexiones y seamos conscientes de que otra política y otro mundo también es posible.


Cuando la crisis del modelo económico del estado del bienestar parece llegar a una encrucijada de difícil solución, los expertos vuelven sus ojos a un pequeño país nórdico que gracias a sus recursos naturales y a un modelo de gestión sensato y con visión de largo plazo tiene asegurado el futuro de su estado social y sus pensiones.

Es Noruega, propietaria de un multimillonario fondo de pensiones estatal nutrido de sus ingresos petroleros, que al cierre de 2012 gestionaba un patrimonio de 685.000 millones de dólares, es decir, más de dos veces el PIB de Grecia.

A través de ese fo...

La crítica, o como unas simples palabras son capaces de elevarnos o hundirnos. Seguro que te preguntas, ¿Como lo hacen muchos para hacer oídos sordos a lo que la gente opina y seguir adelante? Ahora veremos algunas claves.


LAS CRÍTICAS Y NUESTRA MANERA DE PENSAR.

La diferencia entre aquellos que son invulnerables a las críticas y las personas sensibles a éstas, la encontramos principalmente en su forma de pensar. Las personas sensibles a las críticas tienden a generar un autodiscurso que se ve dominado por pensamientos negativos, los cuales alteran la conducta, el estado de ánimo y desestabilizan la autoestima. En cambio las personas "indestructibles" frente a las críticas son capaces de racionalizarlas y refutarlas cuando son equivocadas o n...


A lo largo de nuestra vida aprendemos el uso y significado del lenguaje, lo vivimos y lo experimentamos sin darnos cuenta. Nuestro sistema neuroquímico se activa cuando las palabras nos afectan, tanto para bien como para mal. Cuando nos hablan en un determinado tono de voz, con palabras positivas o negativas, de alguna manera nos programan, y esto funciona tanto de ida como de vuelta, ya que cuando nosotros hablamos a los demás sucede lo mismo, los programamos.


La PNL (Programación Neurolingüística) nos ayuda a entender como podemos usar el lenguaje de una forma más atractiva y, sobretodo, más efectiva, clara y positiva. Las siguientes son algunas palabras que deberíamos evitar por lo que significan y los efectos que causan.

1. La palabra "N...

"Lo que piensen los otros o los vecinos no me importa un pimiento" solemos decir aparentemente con convicción. Y, sin embargo, en la práctica, vemos que eso no es cierto. Hay una estructura social fuertemente afianzada , que condiciona a partir de tres factores determinantes: poder, premio y castigo. Y muy pocos logran escapar a las imposiciones de esa lógica.

Todos los seres humanos dependemos en alguna medida de los demás. El mito del ermitaño, es eso: un mito. Hasta el agua potable llega a nuestras casas por la acción de otros y si nos abandonaran cuando nacemos, difícilmente conseguiríamos sobrevivir. Aunque estemos solos, el horizonte de los demás siempre está ahí. En esta condición gregaria del ser humano está la esencia de la necesidad d...

¿De qué colores pinto mi casa para crear armonía?

La cromoterapia consiste en aprender a usar terapéuticamente los colores. Cada color tiene unas características y propiedades curativas concretas que lo hacen ideal para cada persona y cada circunstancia.

Explicamos las propiedades de cada color y cómo podemos usarlos positivamente en nuestro hogar para sacar el máximo provecho a cada habitación.

Primero sepamos las propiedades de los colores:

Blanco: El color neutral, transmite pureza y luminosidad.

Amarillo: Un color muy limpiador y equilibrante. Ideal para potenciar el trabajo intelectual, ya que facilita la concentración y mejora los reflejos. También tiene efectos antidepresivos y está relacionado con el aparato digestivo.

Naranja: El...

Os dejamos con un artículo de la revista Muy Interesante que nos ha parecido, como dice el mismo nombre, muy interesante.

1. Mejora el vocabulario.

De acuerdo con una reciente revisión publicada en la revista Nature Reviews Neuroscience por Nina Kraus, de la Universidad Northwester (EE UU), durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejoran también otros aspectos de la comunicación humana. De ahí que los niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y capacidad de lectura. También explica por qué los músicos son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruido de fondo que el común de los mortales.

2. ¿Música de fondo?

Tanto si reproducimos una canción de Lady Gaga como...

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