HELEN FLIX Hay un momento en terapia que muchas personas no esperan. Un punto en el que deja de ser un espacio cómodo. En el que hablar ya no alivia como antes. Y es ahí donde aparece una duda muy concreta: “¿Esto me está ayudando… o me está empeorando?” La pregunta es legítima. Pero la respuesta no siempre es evidente. CUANDO ENTENDER YA NO ES SUFICIENTE Al inicio del proceso terapéutico, suele haber un efecto claro: alivio. Poner palabras ordena. Nombrar lo que ocurre reduc

Por Helen Flix Hay algo que en consulta aparece más de lo que se dice fuera. Personas inteligentes, conscientes, que han trabajado sobre sí mismas… y aun así, hay algo que se repite. Cambian de pareja y vuelven al mismo lugar. Cambian de trabajo y reaparece el mismo conflicto. Intentan hacerlo distinto… pero algo tira hacia atrás. Y lo viven con frustración. “Sí, ya lo veo… ¿Por qué sigo cayendo?” Esta pregunta suele formularse en términos individuales: carácter, decisiones,

Helen Flix En consulta es frecuente escuchar una frase que se repite con distintas palabras: «Las pruebas salen bien, pero yo no estoy bien». Detrás de ese desconcierto suele haber dolor persistente, cansancio que no se repara durmiendo, tensión muscular, migrañas, problemas digestivos o una sensación corporal difusa de malestar. No hay un hallazgo médico que explique del todo lo que ocurre, y sin embargo el cuerpo sigue hablando. A esto lo llamamos somatización. Somatizar no

Helen Flix Hay personas que llegan a consulta diciendo: “Yo no soy una persona ansiosa”. Y no mienten. No viven atrapadas en preocupaciones constantes ni en anticipaciones catastróficas. Su malestar no empieza en la cabeza. Empieza en el cuerpo. Una palpitación. Una presión en el pecho. Un mareo leve. Una sensación extraña en el estómago. Y, a partir de ahí, algo se activa. No una idea concreta, no un miedo definido, sino una alarma difusa que dice: “esto no está bien”. Mucha

Por Helen Flix Cerrar no es lo mismo que terminar Cada diciembre parece invitarnos a hacer balance, qué logramos, qué faltó, qué deberíamos mejorar. Pero el problema de ese enfoque es que parte del juicio, no del sentido,nos obliga a medir la vida como una lista de tareas cumplidas en lugar de como una experiencia vivida. En psicología simbólica, cerrar un ciclo no significa revisar lo que no hicimos , sino reconocer lo que fue . Sanar implica agradecer, no exigirnos. E

HELEN FLIX Cuando la alegría se convierte en mandato La Navidad nos envuelve en luces, villancicos y mensajes que repiten una idea: “Hay que ser feliz". Pero cuando la alegría se convierte en una obligación, deja de ser auténtica y empieza a doler. Muchos llegan a diciembre cansados, emocionalmente saturados o enfrentando duelos, rupturas o ausencias. Sin embargo, el entorno insiste en que deben sonreír, celebrar y compartir entusiasmo. Esa contradicción genera lo que en psic

Por Helen Flix Cuando escribir es un acto de trascendencia Desde que existen las palabras, los humanos hemos intentado que trasciendan la muerte. Quizá por eso escribir una carta ha sido siempre un acto casi sagrado: depositar una parte del alma en el papel, confiando en que llegue a destino. Pero ¿qué ocurre cuando el destinatario ya no pertenece a este mundo? ¿Y si esas cartas parecen cruzar la frontera entre los vivos y los muertos? El deseo de comunicarse con los ausentes

Vivimos en la época más conectada de la historia. Con un clic podemos hablar con alguien en otra parte del mundo, compartir fotos,...

En un mundo cada vez más acelerado, donde la productividad parece ser el nuevo estándar del valor humano, muchas personas terminan...

En una cultura que premia la disponibilidad constante y la autoexigencia, saber decir “no” puede vivirse como una amenaza. A veces...

La ira es una de las emociones humanas más primitivas y potentes. No es, en sí misma, disfuncional; cumple funciones adaptativas de...

Por Helen Flix, Psicóloga Clínica Hoy quiero comenzar con una pregunta directa:¿Alguna vez te has sentido decepcionado porque las cosas...

Un tema que suelo tratar en mi consulta por las consecuencias que tiene en nuestra vida. El estilo de apego desarrollado por una persona...

Erich Fromm fue uno de los primeros en afirmar que el amor también se aprende . No basta con sentirlo, sino que además requiere una...

No es ningún secreto que uno de los principales afanes de los psicólogos, históricamente, ha sido describir los rasgos de personalidad ....

Muchas personas cargan con la apatía sin intervenir, sin comunicarse y sin pedir ayuda. ¿Por qué ocultan cómo se sienten? ¿Qué podemos...

Cómo reconocer y tratar a un manipulador y una de las técnicas que suelen utilizar más a menudo el Perspecticidio. Es un tema que está...

El apego se forma durante la infancia, pero nos influencia a lo largo de toda nuestra vida. En la vasta y heterogénea experiencia humana,...

CÓMO ESTRUCTURAR UN DIALÓGO DE ÉXITO “Cuando se quiere corregir útilmente a alguien y mostrarle su error, conviene primero observar de...

COMUNICACIÓN FALLIDA VS. COMUNICACIÓN CON ÉXITO PARTE 1 La comunicación es uno de los temas recurrentes en las sesiones de terapia con...