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Existen muchas maneras de referirnos al desgaste emocional, podemos hablar también de fatiga emocional, cansancio emocional o incluso de agotamiento emocional.
El desgaste emocional consiste en un estado de agotamiento que se produce como consecuencia de sentirnos sobrepasados en algún ámbito de nuestras vidas.
También puede ser consecuencia de diversas circunstancias como el trabajo, la pareja, la familia o incluso la actual situación de pandemia que estamos atravesando por culpa del coronavirus. También suele ser muy común que se produzca desgaste emocional en cuidadores de personas dependientes.
Al igual que ocurre con el agotamiento físico, el desgaste emocional no ocurre de un día para otro. Normalmente surge como consecuencia de est...
La resolución de conflictos con los muñecos tiene sus bases en el psicodrama, la psicología sistémica y las constelaciones familiares.
El psicodrama aplica herramientas teatrales al mundo de la psicoterapia y nos permite mediante la representación simbólica ver un panorama más amplio de una situación o problemática y dar una solución intuitiva a esa situación o problema.
Con esta herramienta podemos tratar temas personales, interpersonales y también cuestiones familiares.
Su creador fue J.L Moreno a partir del teatro de improvisación. Moreno descubrió que los niños jugando e interpretando diferentes roles resolvían sus problemas cotidianos.
La escenificación dramática suponía para Moreno una acción exterior que ayuda a explorar el mundo interi...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como: «Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades».
El bienestar psicológico es un conjunto de sensaciones que hacen referencia a cómo juzgamos nuestra vida a nivel global. Además no está necesariamente relacionado con experimentar situaciones placenteras o con satisfacer nuestros deseos personales, porque esto sería algo pasajero, sino con un conjunto de dimensiones más amplias.
“Cuando mente, cuerpo y espíritu están en armonía, la consecuencia natural es la felicidad.”
La investigadora Carol Ryff ha desarrollado un cuestionario para medir el bienestar psicológico de las personas, y ha extraído s...
“Nadie me dijo jamás que el duelo se siente como el miedo” (C.S. Lewis)
El duelo es un proceso emocional adaptativo que también produce reacciones biológicas y que se activa en el momento que nos informan de la muerte de un ser querido. El duelo en tiempos del coronavirus no es diferente ni las fases tampoco. La muerte rápida y de forma casi inesperada, junto a no poder estar con los seres queridos para despedirse complica todo el proceso convirtiéndose en algo muy traumático para los familiares.
Los rituales nos permiten expresar el dolor, y ser conscientes de la realidad, pero en este tipo de situaciones todo esto queda pospuesto lo que conlleva no recibir apoyo emocional, así como tener que enfrentarnos solos a todos los trámites, etc. Son circ...
La depresión y los trastornos de ansiedad son fenómenos bastante más comunes de lo que se podría pensar. Recientes estudios revelaron que, en 2015, más de 300 millones de personas se vieron envueltas en una depresión y que más de 250 millones, un 3,6% de la población mundial, sufre trastornos de ansiedad. Reduciendo el espectro y mirando a nuestro país, cerca de dos millones de personas sufren estos trastornos.
En 2018 se contabilizan dos millones de personas en España que sufren algún tipo de trastorno de Ansiedad.
Pero, ¿qué es realmente la ansiedad?, ¿qué es este fenómeno que tantos efectos negativos puede causar sobre las personas y que puede llevar a estados tan críticos? La respuesta es sencilla. Se trata de un mecanismo de defensa de nuestr...
Uno de los métodos en auge entre padres es el del Rinoceronte Naranja con el fin de no gritar más a sus hijos y para conseguirlo siguen las pautas y consejos de la creadora de la técnica, una madre americana que pasa el día con sus cuatro hijos. Esta mujer, cayó en la cuenta de que cuando está fuera de su hogar y ante otro público, es capaz de controlar sus chillidos y mantener las formas, por lo que se planteó que también podía hacerlo en su casa.
Para este ejercicio es imprescindible empezar por el reconocimiento de la necesidad de un cambio en la relación paternal, continuar por comprometerse con uno mismo poniendo un objetivo alcanzable medido en “días sin gritar a los niños” y comunicarle a todo nuestro entorno el propósito para sentir la pr...
El concepto anglosajón stalking hace referencia a un tipo de acoso un tanto “particular”. Se trata de un término bastante nuevo, por lo que su definición todavía está en construcción. Aún así, ya podemos tener unas primeras pinceladas de su significado.
¿Por qué es un acoso un tanto particular? Llamar por teléfono no está mal visto, ni mandar una carta o un mensaje, o incluso hacer un regalo. Aunque también se puede llegar a seguir a la persona. Cuando estas conductas se califican como stalking estarían revestidas por el tinte de la obsesión. Llamar con frecuencia, mandar cientos de mensajes, cartas, regalar en exceso, seguir a alguien a todas partes. Incluso, en los casos más graves, se puede hacer temer por la vida del acosado.
Introducción...
La escuela es una comunidad humana, y como tal, no escapa a la violencia interna de cada individuo, de los grupos sociales que la componen y a su propia violencia institucional. Pero mientras intentamos elaborar nuevos mapas, persistimos en leerlos a través de los viejos modelos enquistados en nuestras cabezas. La formación de los docentes es uno de los factores que pueden contribuir a identificar esta violencia, a afrontarla y a transformar esta energía destructiva en palanca para la acción y el cambio.
¿Es la violencia en la Escuela la que aumenta, o es nuestra inquietud ante sus manifestaciones nuevas y cada vez más precoces sobre un terreno familiar y social cada vez más vulnerable? ¿Cómo, si no erradicar, por lo menos contener esta violencia...
“La fobia social o trastorno de ansiedad social, se caracteriza por un miedo intenso, persistente y excesivo en respuesta a una o más situaciones sociales o actuaciones delante de los otros en las cuales la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible escrutinio por parte de los demás”
La persona teme ser observada, actuar de un modo que sea humillante o embarazoso o mostrar síntomas de ansiedad con resultados similares Las situaciones sociales o actuaciones en público temidas se evitan o se soportan con una ansiedad o malestar intensos. La fobia interfiere marcadamente en la vida de la persona y/o produce malestar significativo.
También puede aparecer en los niños manifestándose en forma de lloros, berrinches, abrazos, quedarse paraliz...
La Ansiedad Generalizada en el adulto se caracteriza por una sensación de preocupación constante basada en la anticipación de acontecimientos futuros. El adulto con Ansiedad Generalizada fue un niño que aprendió que estar preocupado era su forma de conectarse con la vida.
La preocupación es una forma de evitación de la realidad, una excusa ante el miedo a la incertidumbre. Un espíritu de lucha y creatividad anulados por la escucha de continuas quejas, preocupaciones, lamentos del pasado y advertencias inespecíficas de peligro.
El miedo y la evitación: una forma de justificar la queja
Los momentos más críticos que harán que la ansiedad se cronifique tienen lugar en los primeros años de juventud, sin embargo esta ansiedad puede tener su origen en la...
